Простужайтесь на здоровье!

ОРЗ, ОРВИ и вообще простуды разного рода - это самые распространенные заболевания, повторяющиеся намного чаще любых других недомоганий, поэтому нам трудно отнестись к ним всерьез. Они нарушают наши планы, мешают вести привычный образ жизни и раздражают нас. Нельзя ли как-то этого избежать наступающей осенью? - задумываемся мы, создавая таким образом спрос и запуская в ход шестеренки рыночной экономики.

А там, где есть спрос, неминуемо появляется и предложение. И прилавки аптек наполняются всевозможными профилактическими препаратами, химическими, натуральными и даже так называемыми гомеопатическими - смесями лекарств, составленными против всех правил и законов гомеопатии. Представители фармацевтических компаний обещают врачам бонусы и призы, если те пропишут как можно больше лекарств определенной фирмы; в аптеках проводятся совещания, где фармацевтам сообщают минимальные уровни продаж, на которые они обязаны выйти; и наконец, в ход пускают тяжелую артиллерию - рекламу средств от простуды на телевидении, на радио и на уличных щитах.

Фармацевтическая промышленность готова к зиме, но готовы ли мы? Подумали ли мы о том, что нам полезнее - простужаться или принимать препараты, которые для нас столь предусмотрительно заготовили?

ЗАЧЕМ НАМ ПРОСТУЖАТЬСЯ?

Чтобы принять решение, стоит ли вам болеть в этом сезоне или не стоит, подумайте прежде всего о том, зачем организму нужна простуда.

Природа не напрасно устроила так, чтобы мы болели неопасными простудными заболеваниями раза два в году, а дети - и того чаще. Иммунная система нуждается в тренировке и укреплении, и легкие инфекционные заболевания с успехом предоставляют ей возможность потренироваться и созреть. Иммунная система - это армия наших защитников, и если мы лишим нашу армию сезонных учений, то это приведет с разложению в рядах солдат, недостаточной боевой готовности, а то и к измене. Не напрасно люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями, часто по многу лет не болеют простудами перед тем, как им будет поставлен страшный диагноз.

Спросите себя, что важнее для вас, не потерять несколько рабочих дней этой зимой или сохранить полноценную иммунную систему, и вы сами ответите на вопрос о том, стоит ли вам простужаться.

КОГДА ЛЕКАРСТВА СТРАШНЕЕ, ЧЕМ БОЛЕЗНЬ

Что же это за препараты, которые срочно завозят сейчас десятками и сотнями ящиков в аптеки, спеша успеть до эпидемии гриппа, проводя инструктажи для фармацевтов и врачей, развешивая повсюду рекламу? Нужны ли они нам? Прежде всего, это иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, производители которых обещают нам невозможное: отсутствие простуд без осложнений и опасности для здоровья. Может ли это быть? Судите сами.

Представьте себе иммунную систему в виде идущего человека, которому надо пройти многие сотни километров. Он двигается в спокойном темпе, не тратя лишние силы и экономя их на случай нападения бандитов или диких зверей, он внимательно смотрит по сторонам, хорошо замечая опасность, он силен и готов к возможной атаке.

Представьте себе теперь, что нашему герою дали стимулятор - толкнули его в спину, закричали: «Волки! Волки!» - и он побежал что есть мочи, спасая свою жизнь и не замечая ничего вокруг. Долго ли он пробежит, спасаясь от воображаемых волков? Не растратит ли все силы впустую и не придется ли ему, падающему от истощения, встретить уже настоящих диких зверей? И что будет с ним, если его постоянно будут гнать, требуя, чтобы он бежал без передышки, не останавливаясь и не видя ничего кругом?

Он упадет, скажете вы, и будете правы. Именно это и происходит с иммунной системой, когда ее истощают постоянным приемом стимуляторов, выматывая все ее силы. И этим объясняется то, что так часты случаи пневмонии после длительного приема препаратов, содержащих эхинацею - сильный иммуностимулятор. Нужна ли вам такая профилактика?

Если же мы все-таки простужаемся, то наступает очередь уже не профилактических, а лечебных средств - жаропонижающих, подавляющих нормальную реакцию иммунной системы, капель от насморка, препятствующих вымыванию слизи и проталкивающих болезнь в грудную клетку, сиропов от кашля, мешающих дыхательным путям очищаться, и множеству других средств. Все они имеют одно общее достоинство: они приносят небольшое и недолгое облегчение вам и большой доход производителю.

ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ?

От обычной простуды лечиться не надо ничем, кроме отдыха, сна и подходящего питания. Скажите себе, что дважды в году вам надо уделить своему здоровью несколько дней, чтобы потом не пришлось уделить намного больше, и проведите эти дни дома. 

Соя, цитрусовые, молочные продукты, сладкое и продукты из пшеничной муки увеличивают выделение мокроты и способствуют воспалительным процессам, поэтому на время простуды их нужно исключить. То, что цитрусовые являются ценным источником витамина С, не должно вас беспокоить, так как в них витамина не так уж много (сравните, например, 53 мг в 100 г апельсинов с 190 мг в 100 г красных перцев), и для получения эффективной дозы вам пришлось бы съедать от шести до десяти килограммов апельсинов в день.

Ешьте как можно больше острого, горячего, лука, перца, имбиря, чеснока, корнеплодов и другой согревающей пищи. Чаще проветривайте комнату, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, спите как можно больше, занимайтесь всем, что будет вам легко и приятно, и помните, что исправная иммунная система вполне способна защитить организм от вируса.

Если же у вас плохая иммунная система, вы страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями и склонны к воспалениям легких, то обязательно регулярно сообщайте о своем самочувствии лечащему врачу или гомеопату, который давно вас наблюдает и хорошо знает ваш организм, чтобы он мог прописать лекарство, если появятся тревожные признаки.

Как бы нам ни было сложно внезапно выделить несколько свободных дней на то, чтобы поболеть простудой, как бы ни было жалко этих дней, важно все же понять: обычно вирусные заболевания не нуждаются в профилактике, они сами являются профилактикой. Необходимой профилактикой тяжелых заболеваний.