Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

Напишу-анонимно
23.09.2022 00:18:01
Есть известный сайт знакомств (не буду писать название, что бы не сочли рекламой!) Там я познакомилась с мужчиной с моего города. Зовут Иван, высокий, черные с проседью волосы, красавец. Мужчина в разводе, работает в юр фирме, на хорошем ...
Напишу-анонимно
23.09.2022 00:17:57
Есть известный сайт знакомств (не буду писать название, что бы не сочли рекламой!) Там я познакомилась с мужчиной с моего города. Зовут Иван, высокий, черные с проседью волосы, красавец. Мужчина в разводе, работает в юр фирме, на хорошем ...
Никуся
21.09.2022 02:59:27
Моя сестра работала с Саяной, когда ее муж подал на развод. Сестру мою разлюбил аж до ненависти какой-то. Она у него начала вызывать прямо таки брезгливость. После того, как Саяна поработала по их фоткам, муж воспылал к ней любовью и секси ...
Валентина
20.09.2022 11:46:45
Года два уже пью перманентно таблетки Ацикловира от герпеса-1. Стала замечать, что перестали помогать. Видимо, пошло привыкание и они уже не действуют, как прежде.
panny
15.09.2022 03:00:07
Тоже обращалась к Саяне года 4 назад. Муж завел любовницу и ушел к ней жить. Даже к детям не приходил. После обращения к Саяне вернулся через 2 дня. Так что маги и их магические ритуалы реально работают. Убедилась на опыте своей семьи. ...
pamela drews
11.09.2022 01:32:29
Are you in a financial crisis, looking for money to start your own business or to pay your bills? You can actually do all of that within a few days by getting a blank Atm I got mine from mr calvin. My blank ATM card can withdraw $2500 ...
zevs
03.09.2022 13:18:52
Добрый день читатели сайта. Хочу вам вкратце рассказать свою историю. У меня с моим парнем всегда не ладились отношения.Мы часто ругались, оскорбляли друг друга , чуть не бились и так далее. Я не знала как решить эту проблему. Но как то на ...
Sofija Becker
01.09.2022 01:06:46
Я хочу поблагодарить доктора Уэйла за то хорошее, что он сделал для меня, хотя я не уверен, что это лучший форум, чтобы показать мою радость и счастье за ​​то, что он сделал для меня, но я не могу скрыть счастья и моя радость, так что я ...
Горец
22.08.2022 19:06:28
Никак не мог избавиться от образований вокруг ануса. Вроде бы не мешало, но морально мучило. Помогли уколы противовирусные Аллокин-альфа. Правда дороговато, но работает препарат.
lorass
15.08.2022 19:38:15
Муж ко мне охладел… О любви не говорит, забыл поздравить с годовщиной свадьбы, секса у нас нет неделями. Город у нас не большой, все друг друга знают, поэтому я уточнила, что другой женщины у мужа нет. Однажды муж пришел от друзей очень ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Офисные работники быстрее выздоравливают после простудных заболеваний, чем работники, ведущие активную деятельность, сообщили немецкие исследователи.

Здоровый малыш и стройная мама - одно и то же

Согласно убеждениям многих женщин, беременность, роды и стройное тело - понятия не совместимые. Однако взгляд современной медицины на питание беременных женщин и рожениц уже давно не соответствует прошлым убеждениям, что беременной и кормящей женщине нужно есть за двоих. Беременность - прекрасное состояние, которое запомнится каждой женщине его пережившей на всю жизнь. И абсолютно не стоит переживать получившим известие о скором рождении младенца женщинам или планирующим пополнение семейства о прощании со стройной фигурой.

Современная медицина не рекомендует беременным и кормящим женщинам употреблять высококалорийные продукты. Наоборот, подчеркивает полезность овощей и ограниченного количества фруктов, белковой пищи и в качестве редких исключений рекомендует углеводы.

Сегодня беременность, с точки зрения врачей - это прекрасный повод стать обладательницей стройного тела после родов. Диета беременной женщины направлена на то, чтобы после родов вернуть былую стройность или похудеть. Способствует этому и кормление грудью.

Все дело в том, что во время беременности организм женщины оптимизируется, то есть обменные функции возобновляются, усваиваются полезные продукты и выводятся шлаки. Однако это еще не повод для того, чтобы есть все подряд. Да, количество необходимых калорий в рационе беременной женщины увеличивается. Если до беременности для женщины, не испытывающей никаких физических нагрузок, для соблюдения стройной фигуры считается нормой 2000-24000 калорий, то в период беременности эта норма увеличивается до 2800-3200 калорий в день. Ежедневное употребление пищи, соответствующей указанной энергетической ценности поможет будущим мамам остаться стройными и после родов, а также растерять приобретенные до беременности килограммы.
Как известно, беременная женщина находится до самых родов под пристальным надзором врачей «Женской консультации». Практически еженедельное взвешивание и контроль набора веса, осуществляемый врачом, а также соблюдение всех его рекомендаций - это лучший способ не поправиться во время беременности.

За все 9 месяцев беременности считается нормальным набор веса женщиной от 13 до 18 килограмм
. Это вес плода, а также околоплодных вод и жидкости, которую накопил организм, готовящийся к усиленной лактации. После родов, приблизительно в течение месяца этот вес уходит совершенно незаметно для рожениц. Не удивляетесь, если ваши убеждения о приобретении стройной фигуры и отсутствии живота сразу после родов не стали реальностью. Все дело в гормональной перестройке организма. В течении недели после родов яичники перестраиваются на выработку гормонов, необходимых для поддержания лактации. Из тела выводится накопившаяся за последние месяцы беременности жидкость. А последующее за родами грудное вскармливание способствует сокращению матки, потере жировых накоплений, которые сразу же устремляются в грудное молоко и возвращению брюшной полости на прежнее место.

Если вы хотите стать мамой здорового малыша и не распрощаться со стройной фигурой, большое значение имеет питание в период беременности и после родов. Врачи отмечают, что первое правило беременной и кормящей женщины - это отказ от всего жирного и жареного. В период беременности и во время кормления новорожденного жирная пища может вызвать диатез у ребенка или расстройство системы пищеварения, с болезненными не очень приятными последствиями. Считается нормальным набор веса у беременной женщины с регулярностью 350 г в неделю. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщин, еженедельное прибавление в весе может смещаться в большей доле на начало или окончание беременности. Как правило, на более позднем сроке беременности прибавление в весе практически прекращается. Матка приобретает максимальные размеры и давит на желудок и другие органы пищеварения, что не позволяет беременной женщине слишком много есть.

Для того, чтобы беременность стала приятным состоянием для организма следует придерживаться диеты, назначенной врачом. Здесь уж хочешь - не хочешь, а изжога, желание родить здорового малыша, не раскормить ребенка во время беременности и родить его самостоятельно, запоры, болезненные ощущения при вздутии живота возьмут свое над гастрономическими пристрастиями и заставят вас есть полезные и не сказывающиеся отрицательно на фигуре продукты. К тому же у беременных женщин часто в первом и последнем триместре беременности наблюдается такое явление как токсикоз. Это естественная реакция организма на адаптацию к зарождению новой жизни и выводу шлаков из организма. Нередко вследствие токсикоза женщина не то не набирает, а теряет вес. Но если вы думаете, что все ограничения в пище вместе с родами заканчиваются, вы глубоко ошибаетесь.

С рождением малыша вас ждет еще более строгая диета, по крайней мере первые три месяца его жизни. Минимум жирного, все, что можно позволить - это продукты с содержанием 1 или 0,5 % жира. Минимум сладкого и мучного. Ограничение на большое количество фруктов, особенно цитрусовых, и овощей. Причем здесь строгим контролером вашей будущей стройности становится сам малыш, капризно реагирующий отсутствием сна, плачем и вздутием животика или запорами на ваши отклонения от предложенной врачом диеты. К тому же повышенная физическая активность, которую требует уход за маленьким ребенком: недосыпания, приготовление пищи, стирка и глажка пеленок, укачивание малыша, тоже способствует похудению.

Сегодня вернуть подтянутость мышц после родов помогают специально разработанные комплексы упражнений. Но важно отметить, что их выполнять стоит только с разрешения гинеколога и не ранее чем по прошествии 2 месяцев с рождения ребенка. А если малыш появился вследствие кесарева сечения, то и намного позже.

Ну как вам такой кросс, который может продолжаться не один год? Тут и полный похудеет. Так что ваши опасения, связанные с расплывшейся талией во время беременности и обвисшим животом после родов совершенно беспочвенны. Поверьте, на опыте многих мам можно сказать, что даже заядлые сластены и пампушки худели, когда речь шла о здоровье их будущего ребенка. К тому же соблюдать диету беременных и кормящих намного проще, чем худеть в обычных условиях. Организм малыша сам подсказывает, что нужно есть, а организм мамы говорит, когда и в каких количествах.

Рожайте на здоровье, и, приложив немного силы воли и ума, оставайтесь красивыми и стройными!

Источник: http://www.w-world.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий