Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

сергей
11.08.2019 08:01:53
Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь. И еще у нас есть петиция,если не затруднит вас подпишите.http://chng.it/cPmmdqsk
Биирин
07.08.2019 14:04:11
Сегодня ни одна клиника мира не может восстановить печень при циррозе , вам могут только остановить цирроз и улучшить качество жизни. Сегодня мы разработали препарат "Биирин" который успешно лечит цирроз печени со стадии F4 по шкале ...
Gina
26.07.2019 20:14:09
It’s 9 months now since I got treated of Fibroid by Dr. Uduehi, all the pains are gone and no more miscarriage, I use to experience miscarriages in every two months of pregnancy and now I am 7 months pregnant I feel so good and very ...
ilfumo
25.07.2019 10:41:39
​Мы неизбежно мчимся к прогрессу. Наверняка каждый из нас хоть раз замечал у прохожих в руках махины, выделяющие облака пара. Это обычные электронки или VAPE. А как насчет маленьких длинных сигарет, напоминающих обычные? Это тоже ...
sean begam
23.07.2019 04:29:42
I am indeed very happy for my life; I never thought that I will live on earth before the year runs out. I have been suffering from HIV/AIDS since birth, I had spent a lot of money going from one places to another, hospitals have been my ...
sophia lee
12.07.2019 06:36:59
Hi Friends i am so glad to writing this article today to tell the world how Dr Emmanuel cured my HSV VIRUS,i have been detected with HSV-1 AND HSV-2 since five years ago, ever since then my life has been in complete bizarre and agony,i ...
sarah rita
10.07.2019 04:29:13
Good day to all viewer online am so happy sharing this great testimony on how i was checking for solution in the internet then miraculously i came Across Dr.Obudu the powerful herbalist that Cure Numerous individuals Herpes Simplex ...
monika love
06.07.2019 20:14:27
I has suffered for Human papillomavirus HPV) for 2years, I was given some tablets at the hospital but I refused to take it, They said I have to be on it for life so I don't want take a drugs everyday for life. No point in taking medicine ...
София
06.07.2019 16:43:00
Где в Сыктывкаре можно сделать отопластику на одно ухо?
София
06.07.2019 16:42:38
Где в Сыктывкаре можно сделать отопластику на одно ухо? И цену если можно

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
При появлении аллергии на лице, необходимо правильно очистить пораженный участок. При неправильном уходе, можно еще больше навредить коже и усугубить положение.

Здоровый малыш и стройная мама - одно и то же

Согласно убеждениям многих женщин, беременность, роды и стройное тело - понятия не совместимые. Однако взгляд современной медицины на питание беременных женщин и рожениц уже давно не соответствует прошлым убеждениям, что беременной и кормящей женщине нужно есть за двоих. Беременность - прекрасное состояние, которое запомнится каждой женщине его пережившей на всю жизнь. И абсолютно не стоит переживать получившим известие о скором рождении младенца женщинам или планирующим пополнение семейства о прощании со стройной фигурой.

Современная медицина не рекомендует беременным и кормящим женщинам употреблять высококалорийные продукты. Наоборот, подчеркивает полезность овощей и ограниченного количества фруктов, белковой пищи и в качестве редких исключений рекомендует углеводы.

Сегодня беременность, с точки зрения врачей - это прекрасный повод стать обладательницей стройного тела после родов. Диета беременной женщины направлена на то, чтобы после родов вернуть былую стройность или похудеть. Способствует этому и кормление грудью.

Все дело в том, что во время беременности организм женщины оптимизируется, то есть обменные функции возобновляются, усваиваются полезные продукты и выводятся шлаки. Однако это еще не повод для того, чтобы есть все подряд. Да, количество необходимых калорий в рационе беременной женщины увеличивается. Если до беременности для женщины, не испытывающей никаких физических нагрузок, для соблюдения стройной фигуры считается нормой 2000-24000 калорий, то в период беременности эта норма увеличивается до 2800-3200 калорий в день. Ежедневное употребление пищи, соответствующей указанной энергетической ценности поможет будущим мамам остаться стройными и после родов, а также растерять приобретенные до беременности килограммы.
Как известно, беременная женщина находится до самых родов под пристальным надзором врачей «Женской консультации». Практически еженедельное взвешивание и контроль набора веса, осуществляемый врачом, а также соблюдение всех его рекомендаций - это лучший способ не поправиться во время беременности.

За все 9 месяцев беременности считается нормальным набор веса женщиной от 13 до 18 килограмм
. Это вес плода, а также околоплодных вод и жидкости, которую накопил организм, готовящийся к усиленной лактации. После родов, приблизительно в течение месяца этот вес уходит совершенно незаметно для рожениц. Не удивляетесь, если ваши убеждения о приобретении стройной фигуры и отсутствии живота сразу после родов не стали реальностью. Все дело в гормональной перестройке организма. В течении недели после родов яичники перестраиваются на выработку гормонов, необходимых для поддержания лактации. Из тела выводится накопившаяся за последние месяцы беременности жидкость. А последующее за родами грудное вскармливание способствует сокращению матки, потере жировых накоплений, которые сразу же устремляются в грудное молоко и возвращению брюшной полости на прежнее место.

Если вы хотите стать мамой здорового малыша и не распрощаться со стройной фигурой, большое значение имеет питание в период беременности и после родов. Врачи отмечают, что первое правило беременной и кормящей женщины - это отказ от всего жирного и жареного. В период беременности и во время кормления новорожденного жирная пища может вызвать диатез у ребенка или расстройство системы пищеварения, с болезненными не очень приятными последствиями. Считается нормальным набор веса у беременной женщины с регулярностью 350 г в неделю. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщин, еженедельное прибавление в весе может смещаться в большей доле на начало или окончание беременности. Как правило, на более позднем сроке беременности прибавление в весе практически прекращается. Матка приобретает максимальные размеры и давит на желудок и другие органы пищеварения, что не позволяет беременной женщине слишком много есть.

Для того, чтобы беременность стала приятным состоянием для организма следует придерживаться диеты, назначенной врачом. Здесь уж хочешь - не хочешь, а изжога, желание родить здорового малыша, не раскормить ребенка во время беременности и родить его самостоятельно, запоры, болезненные ощущения при вздутии живота возьмут свое над гастрономическими пристрастиями и заставят вас есть полезные и не сказывающиеся отрицательно на фигуре продукты. К тому же у беременных женщин часто в первом и последнем триместре беременности наблюдается такое явление как токсикоз. Это естественная реакция организма на адаптацию к зарождению новой жизни и выводу шлаков из организма. Нередко вследствие токсикоза женщина не то не набирает, а теряет вес. Но если вы думаете, что все ограничения в пище вместе с родами заканчиваются, вы глубоко ошибаетесь.

С рождением малыша вас ждет еще более строгая диета, по крайней мере первые три месяца его жизни. Минимум жирного, все, что можно позволить - это продукты с содержанием 1 или 0,5 % жира. Минимум сладкого и мучного. Ограничение на большое количество фруктов, особенно цитрусовых, и овощей. Причем здесь строгим контролером вашей будущей стройности становится сам малыш, капризно реагирующий отсутствием сна, плачем и вздутием животика или запорами на ваши отклонения от предложенной врачом диеты. К тому же повышенная физическая активность, которую требует уход за маленьким ребенком: недосыпания, приготовление пищи, стирка и глажка пеленок, укачивание малыша, тоже способствует похудению.

Сегодня вернуть подтянутость мышц после родов помогают специально разработанные комплексы упражнений. Но важно отметить, что их выполнять стоит только с разрешения гинеколога и не ранее чем по прошествии 2 месяцев с рождения ребенка. А если малыш появился вследствие кесарева сечения, то и намного позже.

Ну как вам такой кросс, который может продолжаться не один год? Тут и полный похудеет. Так что ваши опасения, связанные с расплывшейся талией во время беременности и обвисшим животом после родов совершенно беспочвенны. Поверьте, на опыте многих мам можно сказать, что даже заядлые сластены и пампушки худели, когда речь шла о здоровье их будущего ребенка. К тому же соблюдать диету беременных и кормящих намного проще, чем худеть в обычных условиях. Организм малыша сам подсказывает, что нужно есть, а организм мамы говорит, когда и в каких количествах.

Рожайте на здоровье, и, приложив немного силы воли и ума, оставайтесь красивыми и стройными!

Источник: http://www.w-world.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий