Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

Юля Харькова
30.06.2020 22:15:30
Здравствуйте девушки. Нашла данный форум и тему эту очень важную когда хочешь сохранить семью и любимого человека вернуть. Я почти год искала как и кто может мне вернуть мужа который ушёл к другой моложе меня... поверьте мне я прошла ...
Ангелина
30.06.2020 15:38:33
Гастритол – это препарат для желудка, который нормализует его работу, действуя как противовоспалительное. Качественное и эффективное лекарство. Натуральный состав, доступность, делает его не заменимым при проблемах с желудком.
Марта
30.06.2020 15:37:06
Изжога, боли, жжения в желудке – все это я убираю с помощью Гастритола. Натуральное, эффективное средство в борьбе с «неполадками» желудка.
Александра
30.06.2020 15:35:11
Реакция моего желудка на командировку, была такова, что пришлось пропить курс препарата Гастритол по возвращению, но, я, все же смогла наладить работу пищеварительного тракта. Хорошо, что есть такие препараты. Эффективное ...
Кира
30.06.2020 15:32:57
Бывает, что весной, после еды, с желудком происходит что-то нехорошее, начинаются болевые спазмы, тошнота. Врач прописал Гастритол, который имеет спазмолитический эффект. Сейчас, приступы проходят мягче, нет болевых моментов, быстрее ...
david muhammed
27.06.2020 22:18:27
я здесь, чтобы свидетельствовать миру о благости Дэвида Мухаммеда я глотал герпеса 1 и 2 и искал помощи той, которая поможет мне, знаю один, чтобы помочь, когда мой друг расскажет мне о Давиде Мухаммед, и он дал мне свою электронную почту, ...
Вероника
25.06.2020 14:35:08
Гастритол, очень хорош в комплексе, хотя, иногда, я принимаю его отдельно, как предупреждение обострения. Препарат доступен, имеет спазмолитический эффект, натуральная основа.
Татьяна
25.06.2020 14:29:48
Препарат Гастритол, помогает при многих проблемах, которые связаны с желудком. В моем случае, это тошнота после приема пищи. Пью это лекарство курсами по два раза в год. Сейчас, от тех проблем, остались лишь воспоминания.
Ирина
23.06.2020 17:36:25
Быстрое действие на очаг боли, противовоспалительное действие, спазмолитический эффект, большая эффективность в комплексе – это все про препарат Гастритол. Если у вас проблемы с желудком, обратитесь к этому средству.
Ада
23.06.2020 17:35:36
Неприятные на вкус, но очень эффективные капли Гастритол, помогают при проблемах желудка, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной. С учетом натурального состава, можно не бояться побочек.

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Американские ученые создали линзы, которые способны отслеживать уровень сахара в крови, сообщает New Scientist.

Женщины и гантельная гимнастика

Если польза гантельной гимнастики для мужчин не подвергается никакому сомнению, то в отношении женщин все далеко не так просто. Долгое время считалось, что силовые упражнения сделают женщину мужеподобной. Однако это далеко не так.
Такой вид атлетических упражнений, как гантельная гимнастика для женщин в последнее время пользуется все большей и большей популярностью. Это неудивительно: тренировки с гантелями дадут нам не только здоровье, но и сногсшибательную фигуру.

Чем полезны упражнения с гантелями для женщин?

гимнастика с гантелямиУстранение изъянов фигуры.
Укрепление мышц ведет к тому, что мы избавляемся от многих недостатков фигуры, которые долгие годы портили наш внешний вид. Это неправильная осанка, сколиоз, обвисшие, дряблые мышцы.
Нормализация веса.
Во время упражнений с гантелями жировая ткань постепенно замещается мышечной. Известно, что мышцы даже в состоянии покоя сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир. Следовательно, происходит устойчивое и эффективное снижение веса.
Однако атлетическая гимнастика поможет не только снизить вес, но и при необходимости его набрать. При этом набор веса будет происходить за счет мышечной массы, что способствует формированию красивой рельефной фигуры.
Оздоровление внутренних органов.
Выполняя комплекс упражнений с гантелями, мы тем самым тренируем свою сердечно-сосудистую систему, улучшаем пищеварение и ускоряем обмен веществ, что самым благоприятным образом сказывается на состоянии наших внутренних органов.
Забота о женском здоровье.
Тренировки с гантелями полезны женщинам всех возрастов. Благодаря им женщины, находящиеся в репродуктивном периоде, легче вынашивают ребенка, рожают и восстанавливаются после родов. Для женщин в период менопаузы гантельные тренировки помогают укрепить плотность костей и служат отличной профилактикой остеопороза.
Кроме того, занятия с гантелями снимают боли в спине, способствуют росту иммунитета, уверенности в себе, улучшают настроение, укрепляют нервную систему, делают нас бодрыми и энергичными.

В чем преимущество тренировок с гантелями?

Простота, доступность и эффективность – вот ключевые слова, описывающие плюсы гантельной гимнастики. Гантели весом от одного до трех килограммов и желание – вот и все, что необходимо для того, чтобы приступить к тренировкам. Уже спустя неделю после начала занятий Вы отметите, что Ваша фигура начала меняться в лучшую сторону.
Кроме того, такой несложный спортивный снаряд, как гантели хорош своей универсальностью: Вы можете воздействовать практически на любую мышцу тела: мышцы рук, ног, живота, груди, спины и так далее.

Как необходимо проводить тренировки?

гантелиОптимальным вариантом являются тренировки в течение 45-60 минут через день. Однако даже занятия два-три раза в неделю по двадцать минут принесут пользу и Вашей внешности, и Вашему здоровью.
Нагрузку и виды упражнений можно варьировать в зависимости от Вашего желания и состояния. Перед тренировкой не забудьте разогреть группы мышц, которые Вы будете разрабатывать.
Выполняйте упражнения медленно, контролируя свое дыхание.
Для того чтобы занятия были максимально эффективными, сочетайте гантельные комплексы с видами спорта, повышающими выносливость (бег, плавание и так далее).

Существуют ли противопоказания для тренировок с гантелями?

Если у Вас имеются какие-либо заболевания, перед началом занятий целесообразно посоветоваться с врачом. Так, силовые упражнения не рекомендуются при тяжелых заболеваниях дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, мочеполового и пищеварительного тракта, эндокринных болезнях, близорукости, невралгиях. Если у Вас легкая форма этих заболеваний, нагрузки должны быть минимальными.
Абсолютно противопоказана атлетическая гимнастика при варикозном расширении вен, повышенной хрупкости костей, геморрое.
Если Вы перенесли травму, хирургическое вмешательство, воспалительное или инфекционное заболевание, Вам нельзя возвращаться к тренировкам без разрешения врача.

В целом же гимнастика с гантелями – наиболее короткий путь к отличной фигуре, бодрости и здоровью.

Комментарии (0)

Добавить комментарий