Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

Grande
08.07.2020 22:48:45
сильный колдун, принимает выборочно, всё видит, делает мощно. Никто не мог помочь за пол года, и деньги потратил и надежду и веру что вообще кто то поможет. От хорошего знакомого узнал как тот попал в полную ж...! И ...
tamara barrow
08.07.2020 14:22:07
MY HIV HEALING TESTIMONY My mouth is short of words, i am so happy because Dr voodoo has healed me from HIV which i have been suffering from the past 5years now, i have spend a lot when getting drugs from the hospital to keep me ...
vai
08.07.2020 13:28:35
Добрый день читатели сайта. Хочу вам вкратце рассказать свою историю. У меня с моим парнем всегда не ладились отношения.Мы часто ругались, оскорбляли друг друга , чуть не бились и так далее. Я не знала как решить эту проблему. Но как то на ...
Kaтя
07.07.2020 17:29:47
Благодарность Яне Федоровой  Не знаю что было бы со мной и моей жизнью, если бы не Яна. Она помогла мне в тот момент, когда я уже почти решила свести счеты с жизнью, настолько безнадежной казалась мне ситуация. Детей у меня нет, муж ...
hana
07.07.2020 17:28:42
Хочу выразить благодарность Коваленко Тамаре Мой муж работает вахтенным методом, в Западной Сибири. Работает уже более 2-ух лет. И вдруг я узнаю, что у него там баба есть. Уже больше года как он с ней встречается. Тут жена, а там боевая ...
Юля Харькова
30.06.2020 22:15:30
Здравствуйте девушки. Нашла данный форум и тему эту очень важную когда хочешь сохранить семью и любимого человека вернуть. Я почти год искала как и кто может мне вернуть мужа который ушёл к другой моложе меня... поверьте мне я прошла ...
Ангелина
30.06.2020 15:38:33
Гастритол – это препарат для желудка, который нормализует его работу, действуя как противовоспалительное. Качественное и эффективное лекарство. Натуральный состав, доступность, делает его не заменимым при проблемах с желудком.
Марта
30.06.2020 15:37:06
Изжога, боли, жжения в желудке – все это я убираю с помощью Гастритола. Натуральное, эффективное средство в борьбе с «неполадками» желудка.
Александра
30.06.2020 15:35:11
Реакция моего желудка на командировку, была такова, что пришлось пропить курс препарата Гастритол по возвращению, но, я, все же смогла наладить работу пищеварительного тракта. Хорошо, что есть такие препараты. Эффективное ...
Кира
30.06.2020 15:32:57
Бывает, что весной, после еды, с желудком происходит что-то нехорошее, начинаются болевые спазмы, тошнота. Врач прописал Гастритол, который имеет спазмолитический эффект. Сейчас, приступы проходят мягче, нет болевых моментов, быстрее ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
На данный момент качество понимания не слишком высоко, а набор слов ограничен, однако исследователи уверены в возможности улучшения технологии и практическом внедрении изобретения уже через несколько лет.

Новогодний стол: позаботьтесь о желудке

Вот уже несколько лет в нашей стране новогодние праздники длятся 10 дней. И для многих людей новогодний стол становится серьезным испытанием для желудка и здоровья вообще.

Как правильно подойти к подготовке новогоднего стола, редакции Takzdorovo.Ru рассказал заместитель директора НИИ питания РАМН, доктор медицинских наук Александр Константинович Батурин.

Салаты

На новогоднем столе всегда много салатов. И главное в них — не злоупотреблять майонезом. И дело даже не в том, что плохая хозяйка маскирует свои ошибки майонезом, а в том, что основа майонеза – жирное и калорийное растительное масло. А употреблять с тремя ложками салата ложку масла совсем не здорово.

Еще один совет при приготовлении новогодних закусок — отдайте предпочтение салатам из свежих овощей. Это и полезно, и вкусно, и красиво, и поможет «обмануть» желудок и не переесть. В овощах много клетчатки, которая быстро принесет ощущение сытости, не дав перебрать с лишними калориями.

 

Горячее

Главный приоритет при выборе горячего — как можно меньше жира. Поэтому лучше выбрать мясо, которое отдаст большинство своего жира на противень.

Из традиционных новогодних блюд максимально этому условию отвечают гусь или индейка. «Индейка, конечно, более постная по сравнению с гусем, но почему же мы должны отказываться от вкуснейшего гуся с яблоками?» — спрашивает Батурин.

Отказываться не надо, но ешьте гуся с яблоками и не трогайте стекший жир. Он, конечно, вкусный, но в новогоднюю ночь поджелудочная железа и так испытывает слишком большую нагрузку.

Десерты

Разумеется, новогоднее застолье немыслимо без чая, кофе и десертов. Батурин советует не обольщаться надписями на многих тортах «легкий», «диетический». В любом случае, там будет очень много калорий. Лучший вариант, по мнению Батурина — самому испечь пирог по какому-нибудь старому рецепту, причем в качестве начинки лучше выбрать не крем, а, например, желе из свежих фруктов.

А еще подготовка десертов может помочь ограничить в еде в новогоднюю ночь наших детей. Ведь дети с удовольствием принимают участие в подготовке новогоднего стола. И, естественно, дети с большим удовольствием будут есть то, что они сами готовили. Калорийность приготовленных совместно фруктовых салатов окажется сильно ниже любого торта.

 

Напитки

Что касается безалкогольных напитков на новогоднем столе (мы не рассматриваем чай и кофе, употребление которых — отдельный элемент трапезы), Батурин советует все-таки постараться избежать сладких газированных напитков. По его мнению, это гораздо больше еда, чем питье. В самом деле, они содержат 10–12 процентов сахара.

Поэтому лучше пейте минеральную воду и соки. Причем соки должны быть натуральными, внимательно читайте упаковку. Избегайте нектаров и следите за количеством сахара и соли.

Если же вы не можете преодолеть свою привычку или противостоять рекламе, то хотя бы разбавьте сладкую газировку чистой питьевой водой или добавьте много льда. Вот увидите — вкус хуже не станет.

Источник: www.takzdorovo.ru

Комментарии (2)

Добавить комментарий

  • Сергей
    28.12.2009 (15:39)
    Для такого "альтернативного" стола нужен и кошелёк не маленький.
  • Иван
    28.12.2009 (17:08)
    О желудке надо заботиться систематично, ежедневно, а не по праздникам.