Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

Напишу-анонимно
23.09.2022 00:18:01
Есть известный сайт знакомств (не буду писать название, что бы не сочли рекламой!) Там я познакомилась с мужчиной с моего города. Зовут Иван, высокий, черные с проседью волосы, красавец. Мужчина в разводе, работает в юр фирме, на хорошем ...
Напишу-анонимно
23.09.2022 00:17:57
Есть известный сайт знакомств (не буду писать название, что бы не сочли рекламой!) Там я познакомилась с мужчиной с моего города. Зовут Иван, высокий, черные с проседью волосы, красавец. Мужчина в разводе, работает в юр фирме, на хорошем ...
Никуся
21.09.2022 02:59:27
Моя сестра работала с Саяной, когда ее муж подал на развод. Сестру мою разлюбил аж до ненависти какой-то. Она у него начала вызывать прямо таки брезгливость. После того, как Саяна поработала по их фоткам, муж воспылал к ней любовью и секси ...
Валентина
20.09.2022 11:46:45
Года два уже пью перманентно таблетки Ацикловира от герпеса-1. Стала замечать, что перестали помогать. Видимо, пошло привыкание и они уже не действуют, как прежде.
panny
15.09.2022 03:00:07
Тоже обращалась к Саяне года 4 назад. Муж завел любовницу и ушел к ней жить. Даже к детям не приходил. После обращения к Саяне вернулся через 2 дня. Так что маги и их магические ритуалы реально работают. Убедилась на опыте своей семьи. ...
pamela drews
11.09.2022 01:32:29
Are you in a financial crisis, looking for money to start your own business or to pay your bills? You can actually do all of that within a few days by getting a blank Atm I got mine from mr calvin. My blank ATM card can withdraw $2500 ...
zevs
03.09.2022 13:18:52
Добрый день читатели сайта. Хочу вам вкратце рассказать свою историю. У меня с моим парнем всегда не ладились отношения.Мы часто ругались, оскорбляли друг друга , чуть не бились и так далее. Я не знала как решить эту проблему. Но как то на ...
Sofija Becker
01.09.2022 01:06:46
Я хочу поблагодарить доктора Уэйла за то хорошее, что он сделал для меня, хотя я не уверен, что это лучший форум, чтобы показать мою радость и счастье за ​​то, что он сделал для меня, но я не могу скрыть счастья и моя радость, так что я ...
Горец
22.08.2022 19:06:28
Никак не мог избавиться от образований вокруг ануса. Вроде бы не мешало, но морально мучило. Помогли уколы противовирусные Аллокин-альфа. Правда дороговато, но работает препарат.
lorass
15.08.2022 19:38:15
Муж ко мне охладел… О любви не говорит, забыл поздравить с годовщиной свадьбы, секса у нас нет неделями. Город у нас не большой, все друг друга знают, поэтому я уточнила, что другой женщины у мужа нет. Однажды муж пришел от друзей очень ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Щедрость супругов по отношению друг к другу является одним из факторов счастливого брака, считают британские исследователи.

Как за несколько минут изменить настроение с плохого на хорошее?

Хроническая усталость, стрессы, постоянное переутомление, социальные, семейные и экономические неурядицы… Все это приводит к тому, что хорошее настроение все чаще и чаще покидает нас, уступая место своему антиподу – плохому настроению.

Оно не только лишает нас радости и смысла жизни, но и делает нас более уязвимыми для различных инфекций и заболеваний.

Тем не менее, не стоит опускать руки и предаваться унынию в расчете на то, что когда-то для нас вновь засияет солнышко. В наших силах вернуть хорошее настроение самостоятельно. Специально для этого психологами разработаны эффективные и быстродействующие техники, для выполнения которых понадобятся считанные минуты.

Дыхательная гимнастика.

Учитесь дышать не грудью, как мы обычно это делаем, а животом. Такой тип дыхания способствует более полному наполнению легких кислородом. Глубокое и равномерное дыхание – это залог хорошего настроения и здоровья.

Для того, чтобы дышать правильно, сядьте удобней, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох ртом, немного выпятив живот. Спустя несколько секунд не спеша выдохните через нос.

Массаж вилочковой железы.

Вилочковая железа – это эндокринный орган, расположенный в ложбинке между шеей и грудью. Ее массаж способствует поднятию общего тонуса организма, что приносит бодрость и хорошее настроение. Каждая наша улыбка стимулирует вилочковую железу.

Чтобы заставить ее работать с большей отдачей, проделайте несложное упражнение:

Улыбнитесь как можно более искренне. Около двадцати раз легко нажмите двумя пальцами на ложбинку на область вилочковой железы. При этом следите за тем, чтобы язык находился за зубами, прижатый к верхнему небу.

Стакан фруктового сока.

Натуральный фруктовый сок даст нам необходимые для хорошего самочувствия и энергии витамины. Ваш любимый сок буквально наполнит Вас силами и позитивом.

Управляйте своими фантазиями.

Ученые уже не один раз доказали, что для нашего подсознания одинаково важны как реальность, так и воображение. Поэтому очень важно, чтобы Вы представляли себе не наихудшее развитие событий, а наилучшее. При этом практикуйте активное воображение. Представляйте себе не только позитивные зрительные образы, но и звуки, запахи и обязательно радостные чувства, которые Вы испытываете по этому поводу.

Эта техника способна не только значительно улучшить Ваше настроение. Многие психологические школы используют ее в качестве инструмента для исполнения желаний: Ваше подсознание настраивается на успех в задуманном Вами предприятии и, как по маслу, проводит Вас сквозь все препятствия.

Меняйте поведение.

Общеизвестно, что не только наше настроение влияет на наше поведение, но и наоборот. Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, нужно выглядеть как счастливый человек. Однако это не значит, что Вы должны притворяться. Скорее Вы должны сыграть это чувство, как играют хорошие актеры. Вспомните, как Вы ведете себя, когда счастливы. Улыбайтесь, смейтесь, прыгайте от радости. Возможно, первые секунды или даже минуты Вы будете чувствовать некоторую искусственность происходящего. Однако вскоре сигналы от Ваших движений направятся в мозг, и он отреагирует вспышкой радости.

Освоив эти несложные техники, Вы сможете стать настоящим хозяином своей жизни. Ведь главное не количество денег или наличие каких-то достижений, а умение испытывать радость от каждой минуты своей жизни.

Источник: http://mosclinic.ru

Комментарии (2)

Добавить комментарий

  • Гость
    27.11.2009 (22:52)
    А как быстро поднять настроение, если руководитель "достал"?
  • Гость2
    27.11.2009 (23:17)
    Есть 2 типа людей: живущие проактивно и реактивно. Реактивных людей всегда кто-то достаёт, обижает, обжеляет, у них всё плохо, у них аппатия.
    Проактивные люди осознают, что всё, что с ними происходит зависит от их поведения. Всё, что нужно - изменять своё поведение, пока не будет нужного результата от окружающих. Сложно, но можно, было бы желание.