При переводе часов на летнее время человек теряет в первый день около часа сна, и организм адаптируется к новому режиму еще в течение около четырех дней, считают специалисты.
Ученые провели исследование, в ходе которого изучили статистику первых дней после перехода на летнее время. Оказывается, за этот период зафиксировано большее количество случаев самоубийств. Особенно тяжело смену времени переживают люди старше 50 лет. Детишки могут отреагировать на это раздражительностью и бессонницей, а груднички – расстройством аппетита.
Врачи советуют подготовить организм заранее и просыпаться на 15 минут раньше каждые несколько дней, увеличивая постепенно время до часа, к периоду перехода на летнее время. Однако обычно мало кто соблюдает данные рекомендации.
Эксперты советуют не расстраиваться, так как данные, которыми располагает медицина в этом вопросе, столь противоречивы, что может быть именно вы в таком случае и меньше пострадали при переводе часов. В любом случае следует помнить о том, что в основе крепкого здоровья – крепкий и полноценный сон, который не должен нарушаться из-за перевода часов.
Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Снижение потребления соли в подростковом возрасте способствует снижению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии в зрелом и преклонном возрасте, сообщили американские специалисты.