Недосыпание в детстве приводит к лишним килограммам в будущем

Ученые провели исследование, в котором приняли участие дети разных возрастов. Оказалось, что дети 11-12 лет, имеющие лишний вес, как правило, в 8-9-летнем возрасте спали менее 9 часов 45 минут в сутки. В тоже время их сверстники, спавшие по 10 часов в младшем школьном возрасте, были гораздо менее склонны к полноте, подчеркнули специалисты.

По мнению эндокринологов, ребенок, который плохо спал, малоактивен и лучше что-нибудь съест, чем побегает. Также недостаток сна разрушительно влияет на гормоны грелин (гормон голода) и лептин (гормон насыщения), регулирующие аппетит. В итоге гормона голода становится больше, а гормона насыщения – меньше, что и способствует набору лишнего веса.