Разминка перед бегом не помогает предотвратить травмы

Последнее исследование проводилось при участии 2 729 спортсменов, которые пробегали по 10 и более километров в неделю. Все участники были разделены на две группы: те, кто разминались перед бегом как минимум 5 минут, и те, кто не разминался.

Доктор Даниель Перелес заявил: "Как бегун, я думал, что разогрев перед бегом поможет предотвратить травмы и растяжения. Однако в ходе исследования мы обнаружили, что риск получения травм одинаковый для всех возрастных групп мужчин и женщин, независимо от того, разминались они перед бегом или нет".

Было замечено также, что бегуны, которые резко перестали делать разминку перед тренировкой, чаще подвергались травмам. Наиболее распространенные травмы включали - растяжения в паховой области, стопы и голеностопного сустава, а также травмы колена.