Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

FRANCES TONY
13.02.2025 16:53:36
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
FRANCES TONY
13.02.2025 16:53:32
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
Lucy McGovern
13.02.2025 09:13:30
With joy in my heart and gratitude to God almighty i have come to tell the general public that Lord Vasikar herbal medicine is the best remedy for Herpes and HIV/AIDS, I was a carrier of Herpes virus and I saw a testimony on how Lord ...
Lucy McGovern
13.02.2025 09:11:47
With joy in my heart and gratitude to God almighty i have come to tell the general public that Lord Vasikar herbal medicine is the best remedy for Herpes and HIV/AIDS, I was a carrier of Herpes virus and I saw a testimony on how Lord ...
david sutter
12.02.2025 07:13:21
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david sutter
12.02.2025 07:12:54
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
Marrissa Huffstetler
12.02.2025 01:19:32
Здравствуйте, Это открытое приглашение стать частью крупнейшего в мире участия ILLUMINATI и достичь вершины своей мечты. Вы хотите быть бизнесменом или женщиной, политиком, музыкантом, богатым, знаменитым, сильным в жизни, в организации ...
Marrissa Huffstetler
12.02.2025 01:03:50
Вам нужен быстрый кредит? Приветствуем всех! Наши возможности кредитования составляют от 2000 до 5000000 евро и разумную процентную ставку 0,6% на очень простых и легких условиях. Если вы заинтересованы, оставьте свое сообщение по ...
Elizabeth Lucas
11.02.2025 15:13:32
Greetings to everyone here online. In 2020 during the time of coronavirus I had HSV1 which I have been looking for a way to cure. I didn't see any herbal remedy to cure me. I worried both day and night that this disease shouldn't take away ...
sanchez
09.02.2025 12:19:24
I’m here to testify about the great work Dr Aba did for me. I have been suffering from (HERPES) disease for the past 5 years and had constant pain, especially in my knees. During the first year, I had faith in God that i would be healed ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Шоколад стал настоящей страстью детей и настоящим кошмаром для мам, не желающих и слышать о том, чтобы их малыши просто отведали его. Считавшийся со времен своего появления "пищей богов" этот продукт был длительное время под запретом вследствие целого ряда необоснованных предубеждений. Сегодня они, наконец, полностью развенчаны.

8 способов сохранить самообладание

Психологи утверждают, что самый эффективный способ справиться со стрессом - расплакаться. Но что делать, если вас накрывает волной негодования прямо на рабочем месте? Теперь в вашем арсенале будут еще 8 способов сохранить самообладание

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ!
Когда мы испытываем стресс, наш пульс учащается, и мы начинаем при этом ускоренно дышать. Как ни парадоксально, обмануть себя не так уж и сложно. «Дышать медленно - это значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он уже или нет», - уверен Бредли И. Фредерик, директор Международного института спортивной медицины в Лос-Анджелесе. Он советует сосредоточиться на дыхании - дышать глубже (это называется «дышать диафрагмой»). Почувствуйте, как она расширяется и сужается.
Есть и специальная дыхательная методика, позволяющая быстро снять эмоциональное напряжение. Делайте четыре обычных вдоха, а пятый - длиннее и глубже. Затем перерыв - 5 секунд. И вновь повторите.

В ТОЧКУ! Три способа по борьбе со стрессом можно позаимствовать из китайской медицины.
• Воздействуйте на аккупунктурные точки. Их очень много расположено на мочках ушей. Техника проста: кончиками указательного и большого пальцев аккуратно помассируйте мочки.
• По 30 секунд нажимайте на точки, находящиеся под носом, между бровями и иод нижней губой.
•Храните на рабочем столе пару металлических шариков. Их можно купить в эзотерическом магазине. Когда вращаешь их в ладони, они воздействуют на особые точки (их еще называют «точками отчаяния»). И стресс уходит.

НЕ СТОИТ ПЕРЕЖЕВАТЬ! Распространенная ошибка - пытаться «съесть» свои проблемы с десертом. Действительно, шоколад и сладости, способствующие выработке гормона радости - серотонина, - дают свой эффект. Но временный! Едва вы закончите есть, вас охватит чувство вины за свой вес и вы станете переживать о том, как теперь избавиться от лишних калорий. Замените сладости орехами - фундуком или миндалем. Они также богаты питательными веществами, участвующими в выработке серотонина. Ну и, кроме того, порадуют вас витаминами В и К, а также антиоксидантами, которые иомогут побороть стресс.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ. Если у вас сильный стресс, откажитесь от кофе. Он не сможет улучшить ваше состояние, а приведет к резким перепадам настроения. Теплая чашка травяного чая поможет больше. Возьмите 1 ст. ложку мелиссы, заварите кипятком и дайте настояться. Вы заметите, что уже во время приготовления чая постепенно успокаиваетесь.

МУЗЫКАЛЬНАЯ ПАУЗА Правильно подобранная мелодия приведет ваш пульс в норму - не слушайте во время стресса танцевальные хиты да еще и на полную громкость! Найдите музыку, приятную вам, которая вызывает в памяти только положительные эмоции. Обязательно храните в плеере несколько любимых медленных треков. Они пригодятся вам в трудную минуту.

УЙТИ ОТ ПРОБЛЕМ
Известный рецепт борьбы со стрессом - пойти подышать свежим воздухом - современные психотерапевты советуют усложнить так: нужно резко встать из-за рабочего стола и выйти из помещения, постепенно ускоряя шаг. Лучше, если в этот момент вы будете разговаривать по мобильному телефону - это придаст ритм движению. Оказавшись на улице, пробегитесь. Прилив энергии вытеснит негативные мысли и взбодрит вас. А когда вы вернетесь на работу, то посмотрите на ситуацию иначе.

РЕЦЕПТЫ ПРИРОДЫ С последствиями стресса - нарушениями сна, повышенной раздражительностью - вам поможет справиться фитотерапия. К препаратам растительного происхождения, которые обладают седативными свойствами, можно отнести валериану, пустырник, боярышник, хмель, пион, мелиссу, вереск и душицу. Выбирайте фармакологические средства на их основе.

СМЕЙТЕСЬ! Как это ни парадоксально, стресс, как огня, боится... улыбки и смеха! Поэтому вам следует хорошенько себя рассмешить. Зайдите на развлекательный сайт и прочитайте подборку анекдотов. Вы заметите, что после этого вернетесь к напряженной работе более собранной и подготовленной.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий