Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

frances tony
01.05.2025 11:12:26
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
frances tony
01.05.2025 08:36:38
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
Shelly Marcus
01.05.2025 02:23:06
Hello everyone i am here to share this wonderful experience with you all of how i got a permanent cure to my herpes virus 1/2 with help of this great man dr udebhulu who uses his natural born talent to eradicate this terrible virus with ...
Shelly Marcus
01.05.2025 02:23:06
Hello everyone i am here to share this wonderful experience with you all of how i got a permanent cure to my herpes virus 1/2 with help of this great man dr udebhulu who uses his natural born talent to eradicate this terrible virus with ...
Shelly Marcus
01.05.2025 02:23:06
Hello everyone i am here to share this wonderful experience with you all of how i got a permanent cure to my herpes virus 1/2 with help of this great man dr udebhulu who uses his natural born talent to eradicate this terrible virus with ...
Shelly Marcus
01.05.2025 02:23:06
Hello everyone i am here to share this wonderful experience with you all of how i got a permanent cure to my herpes virus 1/2 with help of this great man dr udebhulu who uses his natural born talent to eradicate this terrible virus with ...
Shelly Marcus
01.05.2025 02:23:06
Hello everyone i am here to share this wonderful experience with you all of how i got a permanent cure to my herpes virus 1/2 with help of this great man dr udebhulu who uses his natural born talent to eradicate this terrible virus with ...
DAVID SUTTER
30.04.2025 19:41:40
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
Matilda Cummings
18.04.2025 11:20:35
HOW I GOT CURED FROM HPV: Words are not enough to thank you Lord Vasikar for healing me of this HPV that has been disturbing me for 3 years now. I have promised to tell the whole world about your good works if the herbs are legit and work, ...
Isabella Ruiz
16.04.2025 19:36:43
I discovered about the HSV1/2 Herbal Treatment from a website on my search on google. Most people underestimate the power of natural herbs based on ignorance. Majority believe in pharmaceutical drugs and injection which is no good. Herbal ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Для большинства женщин являются наиболее привлекательными мужчины средних габаритов, умеющие готовить, сообщили британские исследователи.

Похудеть поможет йога

Вы решили похудеть и сели на диету. Она оказалась довольно эффективной. Однако сброшенные килограммы вскоре вновь вернулись к Вам. Кто из нас не сталкивался с такой ситуацией? Между тем, решение проблемы может быть довольно простым: это йога.

Почему именно йога может помочь нам похудеть?

Дело в том, что набор лишнего веса часто бывает связан с Вашим психологическим состоянием – стрессами, тревогой, напряжением, порой даже неосознаваемым. Кроме того, мы страдаем от гиподинамии и мало-помалу теряем гибкость и пластичность, свойственную нам еще недавно.

Ценность йоги заключается в том, что она заставляет наш организм самостоятельно справляться со всеми этим проблемами.

После нескольких недель занятий мы чувствуем себя помолодевшими, бодрыми  и энергичными. Улучшается обмен веществ, исчезает зажатость и беспокойство. Можно сказать, что йога меняет нас в лучшую сторону, и это касается не только фигуры, но и самочувствия и даже отношения к самой себе и окружающему миру.

Как действуют на нас упражнения йоги?

Как известно, йога включает в себя множество упражнений, или асан. Силовые асаны заставляют нас пребывать в напряжении, и это напряжение настолько велико, что, несмотря на то, что мы во время выполнения этих упражнений практически не двигаемся, происходит интенсивное сжигание калорий.

Снять стресс, тревогу и беспокойство помогают расслабляющие асаны и дыхательные упражнения.

Еще один плюс занятий йогой – то, что мы учимся прислушиваться к потребностям своего организма. Люди, практикующие йогу, не испытывают потребности в поглощении лишних калорий. Происходит переоценка образа жизни, исчезают вредные привычки и приобретаются полезные навыки.

Когда будут видны первые результаты?

Некоторые новички замечают положительную динамику уже в первые недели занятий. Однако не стоит опускать руки, если с Вами этого не произошло: обмен веществ у всех разный, и порой для того, чтобы его нормализовать, должно пройти немало времени.

Обычным считается появление заметных результатов спустя месяц-полтора после начала занятий.

Следует отметить, что вес, сброшенный с помощью занятий йогой, вряд ли к Вам вернется. Однако для этого нужно не лениться и продолжать регулярные занятия. Несколько часов в неделю – совсем небольшая плата за красоту и здоровье.

Как следует заниматься йогой?

  • Новичкам нужно начинать с 15 минут занятий в день, постепенно увеличивая время упражнений.
  • Между асанами отдыхайте, чтобы восстановить нарушенное дыхание.
  • Занимайтесь только в проветренном помещении, а лучше всего – на свежем воздухе.
  • Начинать упражнения следует либо утром на пустой желудок, либо спустя два-три часа после еды.
  • Дышать необходимо только носом, дыхание ртом недопустимо.
  • Если Вы занимаетесь утром, после комплекса упражнений сделайте несколько расслабляющих асан. Если Ваши занятия проходят вечером, лучше их проводить непосредственно перед сном.

Занятия йогой хороши тем, что позволяют решить множество проблем в комплексе. Начав заниматься, Вы не только сбросите лишний вес, но и обретете здоровье, молодость и душевное равновесие.

Источник: www.mosclinic.ru

Комментарии (1)

Добавить комментарий

  • леон
    01.07.2010 (00:17)
    Не советую заниматься без инструктора. В асане могут быть важны нюансы, такие как положение поясницы, плеч, не говоря уж о дыхании. Самодеятельность опасна травмами, надо заниматься с тренером хотя-бы полгода, а потом можно и дома. Я не рекламирую услуги, я не тренер. Занимаюсь в группе 2 раза в неделю, в первые месяцы брал еще индивидуальные занятия. Я не похудел, но тело подтягивается как будто изнутри, становится стройнее. После бассейна или бега огромное желание поесть, а после йоги наоборот.