Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

FRANCES TONY
13.02.2025 16:53:36
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
FRANCES TONY
13.02.2025 16:53:32
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
Lucy McGovern
13.02.2025 09:13:30
With joy in my heart and gratitude to God almighty i have come to tell the general public that Lord Vasikar herbal medicine is the best remedy for Herpes and HIV/AIDS, I was a carrier of Herpes virus and I saw a testimony on how Lord ...
Lucy McGovern
13.02.2025 09:11:47
With joy in my heart and gratitude to God almighty i have come to tell the general public that Lord Vasikar herbal medicine is the best remedy for Herpes and HIV/AIDS, I was a carrier of Herpes virus and I saw a testimony on how Lord ...
david sutter
12.02.2025 07:13:21
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david sutter
12.02.2025 07:12:54
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
Marrissa Huffstetler
12.02.2025 01:19:32
Здравствуйте, Это открытое приглашение стать частью крупнейшего в мире участия ILLUMINATI и достичь вершины своей мечты. Вы хотите быть бизнесменом или женщиной, политиком, музыкантом, богатым, знаменитым, сильным в жизни, в организации ...
Marrissa Huffstetler
12.02.2025 01:03:50
Вам нужен быстрый кредит? Приветствуем всех! Наши возможности кредитования составляют от 2000 до 5000000 евро и разумную процентную ставку 0,6% на очень простых и легких условиях. Если вы заинтересованы, оставьте свое сообщение по ...
Elizabeth Lucas
11.02.2025 15:13:32
Greetings to everyone here online. In 2020 during the time of coronavirus I had HSV1 which I have been looking for a way to cure. I didn't see any herbal remedy to cure me. I worried both day and night that this disease shouldn't take away ...
sanchez
09.02.2025 12:19:24
I’m here to testify about the great work Dr Aba did for me. I have been suffering from (HERPES) disease for the past 5 years and had constant pain, especially in my knees. During the first year, I had faith in God that i would be healed ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Употребляя ежедневно порцию водорослей, можно значительно снизить риск возникновения сердечных приступов, считают британские исследователи.

Полезное и экономное питание во время кризиса

Ухудшение материального положения, вызванное глобальным экономическим кризисом, ударяет не только по благосостоянию каждого человека, но и по здоровью. Особенно это касается малообеспеченных слоев населения. В целях экономии люди переходят на некачественную пищу, что самым негативным образом отражается на организме.

В погоне за экономией мы часто забываем о рациональности питания и пользе тех или иных продуктов для здоровья. Статистика свидетельствует о том, что в настоящее время в семьях с низкими доходами очень многие страдают от белково-калорийной недостаточности. В то же время, россияне прибавили в весе. Так, за последнее десятилетие средний вес россиян вырос на два килограмма.

Это весьма тревожная тенденция, поэтому Научно-исследовательский институт питания Российской академии медицинских наук и Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработали рекомендации по экономному и правильному питанию.

Какое же питание во время кризиса рекомендуют нам ученые?

Оно должно быть рациональным, разнообразным и в меру калорийным. Медики обращают наше внимание на изрядно подзабытые нами в последние годы кулинарные традиции. В частности, они призывают нас отказаться от различных сверхкалорийных и малополезных фаст-фудов и полуфабрикатов, отдав предпочтение собственноручно приготовленным блюдам.

Кроме того, врачи напоминают о пользе некоторых продуктов, забытых во многих семьях:

  • Мясо. Его замена колбасой бывает обусловлена не только финансовыми соображениями, но и нежеланием тратить время на приготовления мясных блюд. Между тем, колбаса хороша в качестве одного из компонентов бутерброда, но ни в коем случае не должна быть заменой мясу. Дело в том, что по сравнению с мясом в колбасе намного меньше белка и намного больше жира. Кроме того, мясо состоит из мышечной ткани, которая является бесценным источником железа и витамина В12.
  • Молочные продукты. Это полезный и недорогой продукт, способный обеспечить нас белком, кальцием и витаминами А и В2. Оно не только утоляет жажду, но и насыщает. Такие молочные продукты, как молоко, йогурт, кефир, ряженка и другие можно и нужно использовать для второго завтрака, полдника и на ночь.
  • Овощи и фрукты. В день необходимо съедать не менее 400 граммов этих полезных продуктов. В противном случае в нашем организме разовьется недостаток витаминов, органических кислот, микроэлементов и других полезных веществ.

Необходимо также вспомнить о кашах, приготовленных на крупе из цельных зерен, хлебе грубого помола, картофеле, отваренном в мундире, нежирной рыбе и птице, растительном масле.

В то же время медики призывают ограничить потребление сахара, животных жиров, мучных и кондитерских изделий.

Каким выглядит примерное «антикризисное» меню?

Медики предполагают, что оно должно включать в себя шестиразовое питание: первый и второй завтрак, обед, полдник, ужин и стакан молока или кефира перед сном.

  • В частности, первый завтрак предполагает овсяную кашу, яичницу, чай с сахаром и сдобную булочку.
  • На второй завтрак можно съесть бутерброд с обезжиренным сливочным маслом и сыром, запивая его чаем с молоком и сахаром.
  • На обед рекомендуется суп на курином бульоне либо борщ со сметаной, на второе – рис с отварным мясом из бульона, а на третье – чай с сахаром и лимоном либо компот. Очень важно не забывать одну из важных составных частей обеда – овощной салат. Это может быть отварная свекла с зеленым горошком, капуста с морковью и репчатым луком либо свежие огурцы и помидоры. Салат полезнее всего заправить растительным маслом.
  • Полдник может состоять из яблока и творога.
  • На ужин полезно съесть жареную рыбу с отварным картофелем, овощной салат и компот.
  • Перед сном рекомендуется выпить стакан однопроцентного кефира. Это гарантирует нормальную работу пищеварительной системы.

Данные медиками рекомендации позволяют питаться экономно и с пользой для здоровья. Подсчитано, что такое «антикризисное» меню для взрослого человека обойдется в 2,5-3 тысячи рублей в месяц.

Источник: mosclinic.ru

Комментарии (3)

Добавить комментарий

  • Колян
    05.02.2012 (21:20)
    А где обезжиренное сливочное масло взять то:) Может еще и салатик полить обезжиренным растительным маслом?:)))
  • Татьяна
    08.03.2012 (15:53)
    Так питаться ученые рекомендуют не только во время кризиса.
    Поменьше жирного , жареного, общепитских "перекусов", а колбаса - продукт для ленивых или очень занятых хозяек.Нет такого блюда в котором колбасу нельзя бы было заменить мясом.Тот же бутерброд лучше сделать с мясом ,пусть вареным (если нет времени запечь).Лучше меньше - да лучше.Овощи, каши, фрукты - вот "антикризисные продукты"
    (почти в рифму).
  • Лекс
    12.12.2012 (14:08)
    да у многих людей нет денег даже на рыбу и мясо чтобы питаться ними каждый день скорее как исключение раз в неделю, а тут шестиразовое питание какая должна быть зарплата чтобы хватало на такое питание +комунальные услуги + одеться, обуться.