Заведующая отделением неотложной кардиологии Кардиологического диспансера Татьяна Рауш дает советы по организации правильного режима дня и охране здоровья в сезон пиковых летних температур

- Выбирайте для повседневной носки удобную одежду из натуральных тканей, которая обеспечивает «дыхание» кожи и не приводит к перегреву.

- Регулярно восполняйте баланс жидкости в организме – норма потребления напитков в жару для взрослого человека – не менее 2 литров. Вода для питья должна быть не холодной, умеренно сладкой.

- Не употребляйте спиртное, не курите – в жару губительное воздействие табака и алкоголя на организм усиливается в несколько раз. С осторожностью относитесь к кофеиносодержащим напиткам из-за их влияния на сердечно-сосудистую систему.

- Как можно меньше находитесь под открытым солнцем в период с 12 до 16 часов, защищайте кожу от прямых солнечных лучей, не забывайте про головной убор.

- При поездках загород, на дачу, сообщайте знакомым, родственникам свое предполагаемое местонахождение, контактный телефон, не забывайте взять с собой средства связи, чтобы при необходимости обратиться за помощью.

- Если вы или находящиеся рядом люди почувствовали себя плохо, появились симптомы теплового удара – затрудненное дыхание, повышение температуры тела, головная боль –  обращайтесь в «Скорую помощь».

- До прибытия врачей пострадавшего с описанными симптомами следует как можно быстрее переместить в прохладное, проветриваемое  место, нормализовать температуру тела (можно прибегнуть к влажном обертыванию), напоить водой, подслащенными нехолодными напитками (чаем).

- Соблюдайте нормы и правила охраны труда, сократите или исключите активные физические упражнения, нагрузки, если температура в помещении или на улице превышает 25°С.

- Если вы наблюдаетесь у врача и принимаете лекарства – строго следуйте назначенным рекомендациям и дозировкам.

- По возможности измеряйте артериальное давление, лучше дважды в день, утром и вечером: эта рекомендация особенно важна лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто управляет транспортными средствами.

Т.Рауш, заведующая отделением №1  неотложной кардиологии ГУ РК «Кардиологический диспансер»