Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

magriet dennis
17.03.2024 11:06:20
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
Диля
12.03.2024 20:37:18
Аллокин-алфа универсальный препарат. Конкретно говоря эффективен как при герпесновирусной инфекции, так и при впч. Два года назад супруга лечилась Аллокином от папилломавирусной инфекции. Препарат оказался на удивление эффективным, ...
Айлин
26.02.2024 21:39:40
Неожиданно удивил Аллокин-альфа. Прошла всего один курс, а эффект железный, никаких рецидивов вот уже три года
david sutter
13.02.2024 05:04:42
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david suttet
13.02.2024 04:59:52
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
ZYF
19.01.2024 15:59:09
Приворот бесплатно!Привораживаю более тридцати лет,бабушка и прабабушка были ведуньями на весь Алтай.Я помогла сотням семей,вернула спокойствие , счастье и любовь.Не беру деньги,не беру за материалы,не беру несовершеннолетних и кто со ...
Зоя
14.01.2024 16:45:07
Я-ведунья,с 23-летним стажем в магии,помогаю людям   честно и без обмана,бесплатно и без предоплат на разные материалы,помогу с приворотом и быстрым результатом.Потому что я уверена в себе  и я порядочный человек После результата могу ...
Maya Shrud
31.12.2023 17:38:39
Большое спасибо от майи доктору Аджайи за помощь в восстановлении моего сломанного дома. Несоответствие было приказом дня в моем доме и браке. У моего мужа была адская проблема, и она разорвала мою плоть с тех пор, как мы начали иметь ...
Eloiza
19.12.2023 21:28:54
При начальной стадии дисплазию лечили только свечами, надеялась, что препарат справится. Но после контрольного ПЦР анализа и кольпоскопии стало ясно, что и ВПЧ16;18 и дисплазия на месте. К лечению подключили ещё и уколы против ВПЧ. Лечение ...
Ирина
29.11.2023 19:16:11
Как себе предстваляете нанесения чистотела в область анального отверстия? Вероятность того, что жидкость попадёт на здоровые ткани очень велика. И потом зачем нужен такой средневековый метод лечения, когда есть действенные и очень ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Всем известно, что от питания человека зависит эффективность работы мозга. Многие женщины следят за своей фигурой и прибегают к различным диетам. Как же составить меню, чтобы сохранить стройность фигуры и пользу для нашего мозга? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Обмен веществ в пожилом возрасте.

С возрастом большинство людей прибавляют в весе. Это влечет за собой многие проблемы для здоровья: возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат. Ожирение чревато возникновениями таких болезней, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, некоторые виды рака. Почему же с возрастом появляются лишние килограммы? Так ли неизбежен этот процесс?

Дело в том, что темп жизни человека с годами замедляется. В пожилом возрасте, как правило, люди ведут более неспешную и размеренную жизнь. Работа митохондрий в клетках также становится медленнее.

Митохондрии - это что-то вроде маленьких клеточных фабрик, которые производят энергию из питательных элементов. Если замедляется их работа, значит, и энергии тратится меньше. Учеными установлено, что организм 60-летнего человека сжигает 100 калорий гораздо дольше, чем организм 20-летнего. Следовательно, у пожилого человека процесс образования лишних килограммов идет гораздо более быстрыми темпами, так как замедляется обмен веществ.

Что же такое обмен веществ?

Это механизм, ответственный за сжигание энергии, которая поступает к нам с пищей, и обеспечивающий усвоение белков, жиров, углеводов и других элементов, нужных для функционирования организма.

Полностью остановить процесс замедления обмена веществ, конечно, нельзя. Однако его можно существенно оптимизировать.

Каким же образом можно отрегулировать обмен веществ в пожилом возрасте?

Врачи-геронтологи и эндокринологи дают ряд полезных рекомендаций.

  • Занимайтесь спортом. Физические упражнения не только сжигают калории. В первую очередь их ценность заключается в том, что они усиливают активность митохондрий. Для того, чтобы это произошло, необходимо включать силовые упражнения, которые увеличивают мышечную массу, а также упражнения аэробные, способствующие сжиганию калорий и укреплению сердечно-сосудистой системы.
  • Питайтесь регулярно. Не пропускайте приемы пищи. То, что проходит достаточно безболезненно для обмена веществ в молодом возрасте, недопустимо для пожилого человека. Ни в коем случае не оставляйте себя без одного из суточных приемов пищи.
  • Делайте свой рацион сбалансированным. Вы должны получать необходимые Вам вещества в равных долях, чтобы не допустить нарушения энергетического равновесия в организме.
  • Пейте как можно больше обычной воды. Она помогает пищеварению, способствует процессу очищения организма, делает эффективной работу обмена веществ.
  •  Введите в свой обиход зеленый чай. Это отличный природный антиоксидант. Однако, чтобы эффект от его применения был заметен, необходимо в день выпивать не менее 5 чашек этого целебного напитка.
  • Будьте осторожны с биодобавками. Некоторые из них действительно приносят пользу, ускоряя обмен веществ, однако многие из биодобавок не подвергаются медицинскому тестированию, поэтому неизвестно, какой эффект дает сочетание различных компонентов.

Врачи утверждают, что занятия спортом, стремление вести активный образ жизни и сбалансированное регулярное питание помогут Вам справиться с возрастным замедлением обмена веществ.

 

Источник: http://www.mosclinic.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий