Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

magriet dennis
17.03.2024 11:06:20
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
Диля
12.03.2024 20:37:18
Аллокин-алфа универсальный препарат. Конкретно говоря эффективен как при герпесновирусной инфекции, так и при впч. Два года назад супруга лечилась Аллокином от папилломавирусной инфекции. Препарат оказался на удивление эффективным, ...
Айлин
26.02.2024 21:39:40
Неожиданно удивил Аллокин-альфа. Прошла всего один курс, а эффект железный, никаких рецидивов вот уже три года
david sutter
13.02.2024 05:04:42
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
david suttet
13.02.2024 04:59:52
I already gave up on ever getting cured of HSV2 because i have try many treatment none of them work out for me i have gone to different hospital they always tell me the same thing there is no cure for herpes, when i came across a post ...
ZYF
19.01.2024 15:59:09
Приворот бесплатно!Привораживаю более тридцати лет,бабушка и прабабушка были ведуньями на весь Алтай.Я помогла сотням семей,вернула спокойствие , счастье и любовь.Не беру деньги,не беру за материалы,не беру несовершеннолетних и кто со ...
Зоя
14.01.2024 16:45:07
Я-ведунья,с 23-летним стажем в магии,помогаю людям   честно и без обмана,бесплатно и без предоплат на разные материалы,помогу с приворотом и быстрым результатом.Потому что я уверена в себе  и я порядочный человек После результата могу ...
Maya Shrud
31.12.2023 17:38:39
Большое спасибо от майи доктору Аджайи за помощь в восстановлении моего сломанного дома. Несоответствие было приказом дня в моем доме и браке. У моего мужа была адская проблема, и она разорвала мою плоть с тех пор, как мы начали иметь ...
Eloiza
19.12.2023 21:28:54
При начальной стадии дисплазию лечили только свечами, надеялась, что препарат справится. Но после контрольного ПЦР анализа и кольпоскопии стало ясно, что и ВПЧ16;18 и дисплазия на месте. К лечению подключили ещё и уколы против ВПЧ. Лечение ...
Ирина
29.11.2023 19:16:11
Как себе предстваляете нанесения чистотела в область анального отверстия? Вероятность того, что жидкость попадёт на здоровые ткани очень велика. И потом зачем нужен такой средневековый метод лечения, когда есть действенные и очень ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Симптомы. Диагностика. Лечение.

Готовимся к родам - йога для беременных

Активный образ жизни и правильное, здоровое питание – непременные атрибуты жизни беременной женщины. И если с рационом все более-менее понятно – фрукты и овощи, продукты, богатые белками, железом и иными необходимыми элементами, то вот с активным образом жизни не все так ясно. А между тем учеными доказано, что ежедневные упражнения не только благотворно сказываются на здоровье мамы и её малыша, но и укрепляют мышцы, делают подготовку к родам максимально важной и облегчают её.

Среди самых разных систем и методик, предполагающих интенсивные нагрузки беременным, наиболее оптимальным вариантом является не что иное, как йога для будущих мам. Именно эта методика предполагает гармоничное развитие малыша в утробе матери и благоприятное воздействие физических упражнений на организм беременной женщины. Более того, как таковых интенсивных нагрузок йога не предполагает, и основный акцент система делает на асаны – статические упражнения, при которых получить травму беременной женщине практически невозможно. Регулярное выполнение подобных асан как никакое другое упражнение идеально подготавливает организм женщины к предстоящему родовому процессу, учит регулировать свое дыхание, что так необходимо при рождении ребенка. Кроме всего прочего, в тонус приводятся все мышцы, а значит – подобные тренировки укрепляют мышечную систему беременной женщины, что также впоследствии благоприятно скажется на родовом процессе.

Однако занятия йогой – это не только укрепление мышц, это ещё и совершенствование работы всех внутренних органов, будь то пищеварительная система, дыхательная система или что-то ещё. Йога позволяет беременным женщинам абстрагироваться, забыть обо всех насущных делах и проблемах, а вслед за этим укрепить и нервную систему, сделать её более выносливой. Асаны значительно увеличивают подвижность суставов и растяжимость связок, что не может не облегчить роды.

Для того чтобы заняться йогой, больших усилий не потребуется. Главное – это иметь большое желание, всё остальное – это мелочи. Итак, занятиям йогой следует посвятить первую половину дня. Когда вам никто не будет мешать и когда вы можете побыть в одиночестве. Для занятий йогой важно именно спокойствие и расслабленность, а это с трудом удается сделать, когда кто-то присутствует рядом. Не помешает для занятий и музыка, толь ко вряд ли вам в этом случае подойдет попсовый исполнитель или тяжелый рок. Лучше купить специальный музыкальный сборник для медитации, который позволяет почувствовать некую умиротворенность и осознать всю важность процесса. Для занятий лучше всего подойдет мягкий коврик, который позволяет сосредоточиться на упражнениях.

Основное достоинство йоги для беременных заключается в том, что все упражнения можно проводить бесконечное количество раз и не чувствовать при этом чрезвычайного утомления или усталости. Но, несмотря на столь замечательное свойство ежедневных асан, тренировки лучше проводить при хорошо проветриваемом помещении на пустой желудок. Кроме всего прочего, занятия йогой рекомендуются лишь тем женщинам, беременность которых протекает нормально и не вызывает осложнения. Если же есть какие-либо трудности, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (1)

Добавить комментарий

  • Валентина
    10.04.2010 (19:29)
    На каком сроке не стоит уже начинать заниматься йогой?