Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

frances tony
28.03.2024 07:11:32
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
frances tony
28.03.2024 07:09:47
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...
Shirley Williams
27.03.2024 14:42:36
~A very big thanks to H A C K M A V E N S CREDIT SPECIALIST for the great job they are doing. I am still surprised how they were able to erase all the negative items on my credit and raise my score to 780 plus across all 3 credit bureaus ...
chery
27.03.2024 10:34:21
I am amazed by Dr Aba herbal remedy. I Have had herpes for over 6 years with frequent outbreaks. Sometimes average 2-3 times per month. Before one breakout could end, the next would begin. Nothing has helped me. I came online in search for ...
chery
26.03.2024 22:27:59
I am amazed by Dr Aba herbal remedy. I Have had herpes for over 6 years with frequent outbreaks. Sometimes average 2-3 times per month. Before one breakout could end, the next would begin. Nothing has helped me. I came online in search for ...
moore
26.03.2024 10:02:29
HOW I GOT CURED FROM HERPES: I already gave up on ever getting cured of herpes because I have tried many treatment and none has work, I have gone to different hospitals they always recommend me same drugs and it not working on me, until I ...
monica
25.03.2024 16:31:18
I can't express my gratitude to Dr Aba for making me a living testimony. i have battled with HERPES SIMPLEX VIRUS 2 for about 7years now, and i have done all i can to make sure i am cured but nothing worked out, but miraculously my friend ...
magriet dennis
25.03.2024 05:37:03
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
magriet dennis
25.03.2024 05:35:28
Get rid of all kinds of Herpes and virus infections, Diabetes, Hepatitis A B C, Menopause and HIV with Natural Roots and Herbs, i was once infected with HERPES and after using Dr UMA Herbal Medicine for couple of weeks i couldn't trace it ...
frances tony
21.03.2024 05:07:43
I thought the physicians says there is no cure for HSV 2!!! I am telling you today that DR.UMA cure HSV 2 with his herbal medicine and once you get cured you are cured forever it is never reversible, I have been suffering for this deadly ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Британские исследователи сделали подряд два важнейших научных открытия, которые в значительной мере снизят процент отторжения органов как в первые недели после операции, так и в отдаленной перспективе.

Готовимся к родам - йога для беременных

Активный образ жизни и правильное, здоровое питание – непременные атрибуты жизни беременной женщины. И если с рационом все более-менее понятно – фрукты и овощи, продукты, богатые белками, железом и иными необходимыми элементами, то вот с активным образом жизни не все так ясно. А между тем учеными доказано, что ежедневные упражнения не только благотворно сказываются на здоровье мамы и её малыша, но и укрепляют мышцы, делают подготовку к родам максимально важной и облегчают её.

Среди самых разных систем и методик, предполагающих интенсивные нагрузки беременным, наиболее оптимальным вариантом является не что иное, как йога для будущих мам. Именно эта методика предполагает гармоничное развитие малыша в утробе матери и благоприятное воздействие физических упражнений на организм беременной женщины. Более того, как таковых интенсивных нагрузок йога не предполагает, и основный акцент система делает на асаны – статические упражнения, при которых получить травму беременной женщине практически невозможно. Регулярное выполнение подобных асан как никакое другое упражнение идеально подготавливает организм женщины к предстоящему родовому процессу, учит регулировать свое дыхание, что так необходимо при рождении ребенка. Кроме всего прочего, в тонус приводятся все мышцы, а значит – подобные тренировки укрепляют мышечную систему беременной женщины, что также впоследствии благоприятно скажется на родовом процессе.

Однако занятия йогой – это не только укрепление мышц, это ещё и совершенствование работы всех внутренних органов, будь то пищеварительная система, дыхательная система или что-то ещё. Йога позволяет беременным женщинам абстрагироваться, забыть обо всех насущных делах и проблемах, а вслед за этим укрепить и нервную систему, сделать её более выносливой. Асаны значительно увеличивают подвижность суставов и растяжимость связок, что не может не облегчить роды.

Для того чтобы заняться йогой, больших усилий не потребуется. Главное – это иметь большое желание, всё остальное – это мелочи. Итак, занятиям йогой следует посвятить первую половину дня. Когда вам никто не будет мешать и когда вы можете побыть в одиночестве. Для занятий йогой важно именно спокойствие и расслабленность, а это с трудом удается сделать, когда кто-то присутствует рядом. Не помешает для занятий и музыка, толь ко вряд ли вам в этом случае подойдет попсовый исполнитель или тяжелый рок. Лучше купить специальный музыкальный сборник для медитации, который позволяет почувствовать некую умиротворенность и осознать всю важность процесса. Для занятий лучше всего подойдет мягкий коврик, который позволяет сосредоточиться на упражнениях.

Основное достоинство йоги для беременных заключается в том, что все упражнения можно проводить бесконечное количество раз и не чувствовать при этом чрезвычайного утомления или усталости. Но, несмотря на столь замечательное свойство ежедневных асан, тренировки лучше проводить при хорошо проветриваемом помещении на пустой желудок. Кроме всего прочего, занятия йогой рекомендуются лишь тем женщинам, беременность которых протекает нормально и не вызывает осложнения. Если же есть какие-либо трудности, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (1)

Добавить комментарий

  • Валентина
    10.04.2010 (19:29)
    На каком сроке не стоит уже начинать заниматься йогой?