Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

сергей
11.08.2019 08:01:53
Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь. И еще у нас есть петиция,если не затруднит вас подпишите.http://chng.it/cPmmdqsk
Биирин
07.08.2019 14:04:11
Сегодня ни одна клиника мира не может восстановить печень при циррозе , вам могут только остановить цирроз и улучшить качество жизни. Сегодня мы разработали препарат "Биирин" который успешно лечит цирроз печени со стадии F4 по шкале ...
Gina
26.07.2019 20:14:09
It’s 9 months now since I got treated of Fibroid by Dr. Uduehi, all the pains are gone and no more miscarriage, I use to experience miscarriages in every two months of pregnancy and now I am 7 months pregnant I feel so good and very ...
ilfumo
25.07.2019 10:41:39
​Мы неизбежно мчимся к прогрессу. Наверняка каждый из нас хоть раз замечал у прохожих в руках махины, выделяющие облака пара. Это обычные электронки или VAPE. А как насчет маленьких длинных сигарет, напоминающих обычные? Это тоже ...
sean begam
23.07.2019 04:29:42
I am indeed very happy for my life; I never thought that I will live on earth before the year runs out. I have been suffering from HIV/AIDS since birth, I had spent a lot of money going from one places to another, hospitals have been my ...
sophia lee
12.07.2019 06:36:59
Hi Friends i am so glad to writing this article today to tell the world how Dr Emmanuel cured my HSV VIRUS,i have been detected with HSV-1 AND HSV-2 since five years ago, ever since then my life has been in complete bizarre and agony,i ...
sarah rita
10.07.2019 04:29:13
Good day to all viewer online am so happy sharing this great testimony on how i was checking for solution in the internet then miraculously i came Across Dr.Obudu the powerful herbalist that Cure Numerous individuals Herpes Simplex ...
monika love
06.07.2019 20:14:27
I has suffered for Human papillomavirus HPV) for 2years, I was given some tablets at the hospital but I refused to take it, They said I have to be on it for life so I don't want take a drugs everyday for life. No point in taking medicine ...
София
06.07.2019 16:43:00
Где в Сыктывкаре можно сделать отопластику на одно ухо?
София
06.07.2019 16:42:38
Где в Сыктывкаре можно сделать отопластику на одно ухо? И цену если можно

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Прежде всего для здоровья зубов – правильно питаться Итак, какие же препятствия могут встать на пути долгого и безоблачного здоровья Вашего рта?

8 способов сохранить самообладание

Психологи утверждают, что самый эффективный способ справиться со стрессом - расплакаться. Но что делать, если вас накрывает волной негодования прямо на рабочем месте? Теперь в вашем арсенале будут еще 8 способов сохранить самообладание

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ!
Когда мы испытываем стресс, наш пульс учащается, и мы начинаем при этом ускоренно дышать. Как ни парадоксально, обмануть себя не так уж и сложно. «Дышать медленно - это значит убедить организм, что стресс проходит, независимо от того, прошел он уже или нет», - уверен Бредли И. Фредерик, директор Международного института спортивной медицины в Лос-Анджелесе. Он советует сосредоточиться на дыхании - дышать глубже (это называется «дышать диафрагмой»). Почувствуйте, как она расширяется и сужается.
Есть и специальная дыхательная методика, позволяющая быстро снять эмоциональное напряжение. Делайте четыре обычных вдоха, а пятый - длиннее и глубже. Затем перерыв - 5 секунд. И вновь повторите.

В ТОЧКУ! Три способа по борьбе со стрессом можно позаимствовать из китайской медицины.
• Воздействуйте на аккупунктурные точки. Их очень много расположено на мочках ушей. Техника проста: кончиками указательного и большого пальцев аккуратно помассируйте мочки.
• По 30 секунд нажимайте на точки, находящиеся под носом, между бровями и иод нижней губой.
•Храните на рабочем столе пару металлических шариков. Их можно купить в эзотерическом магазине. Когда вращаешь их в ладони, они воздействуют на особые точки (их еще называют «точками отчаяния»). И стресс уходит.

НЕ СТОИТ ПЕРЕЖЕВАТЬ! Распространенная ошибка - пытаться «съесть» свои проблемы с десертом. Действительно, шоколад и сладости, способствующие выработке гормона радости - серотонина, - дают свой эффект. Но временный! Едва вы закончите есть, вас охватит чувство вины за свой вес и вы станете переживать о том, как теперь избавиться от лишних калорий. Замените сладости орехами - фундуком или миндалем. Они также богаты питательными веществами, участвующими в выработке серотонина. Ну и, кроме того, порадуют вас витаминами В и К, а также антиоксидантами, которые иомогут побороть стресс.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ. Если у вас сильный стресс, откажитесь от кофе. Он не сможет улучшить ваше состояние, а приведет к резким перепадам настроения. Теплая чашка травяного чая поможет больше. Возьмите 1 ст. ложку мелиссы, заварите кипятком и дайте настояться. Вы заметите, что уже во время приготовления чая постепенно успокаиваетесь.

МУЗЫКАЛЬНАЯ ПАУЗА Правильно подобранная мелодия приведет ваш пульс в норму - не слушайте во время стресса танцевальные хиты да еще и на полную громкость! Найдите музыку, приятную вам, которая вызывает в памяти только положительные эмоции. Обязательно храните в плеере несколько любимых медленных треков. Они пригодятся вам в трудную минуту.

УЙТИ ОТ ПРОБЛЕМ
Известный рецепт борьбы со стрессом - пойти подышать свежим воздухом - современные психотерапевты советуют усложнить так: нужно резко встать из-за рабочего стола и выйти из помещения, постепенно ускоряя шаг. Лучше, если в этот момент вы будете разговаривать по мобильному телефону - это придаст ритм движению. Оказавшись на улице, пробегитесь. Прилив энергии вытеснит негативные мысли и взбодрит вас. А когда вы вернетесь на работу, то посмотрите на ситуацию иначе.

РЕЦЕПТЫ ПРИРОДЫ С последствиями стресса - нарушениями сна, повышенной раздражительностью - вам поможет справиться фитотерапия. К препаратам растительного происхождения, которые обладают седативными свойствами, можно отнести валериану, пустырник, боярышник, хмель, пион, мелиссу, вереск и душицу. Выбирайте фармакологические средства на их основе.

СМЕЙТЕСЬ! Как это ни парадоксально, стресс, как огня, боится... улыбки и смеха! Поэтому вам следует хорошенько себя рассмешить. Зайдите на развлекательный сайт и прочитайте подборку анекдотов. Вы заметите, что после этого вернетесь к напряженной работе более собранной и подготовленной.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий