Береги сердце с детства!

27 сентября все прогрессивное человечество отметило Всемирный день сердца. В этом году акцент сделан на здоровый образ жизни, а в качестве девиза специалисты ВОЗ выбрали фразу «Работай с сердцем», то есть поощрение здоровых привычек на рабочем месте должно привести к снижению инфарктов и инсультов. Наш эксперт, профессор, главный кардиолог г. Челябинска Игорь Шапошник однако убежден, что кардиология начинается с детства.

Увы, прошли безвозвратно те времена, когда сердечно-сосудистые заболевания не казались серьезными. Именно они являются причиной смертности россиян, больше половины случаев. К тому же в последнее время сердечные недуги сильно помолодели, и жертвами скрытно протекающих сердечно-сосудистых заболеваний все чаще становятся люди от 30 и до 45 лет, которые обычно не считают нужным обращаться к врачу, и уходит драгоценное время, чтобы предотвратить катастрофу. Пару десятилетий назад такая же картина наблюдалась и в США, и в Европе, но там благодаря массовому отказу от вредных привычек и увлечением здоровым образом жизни, а также регулярному приему препаратов, которые снижают артериальное давление, кривая заболеваемости и смертности резко повернула вниз. У нас тоже борьба за здоровое сердце ведется на разных уровнях, но отдача пока невелика.

«В основном это медицинские мероприятия, - комментирует Игорь Иосифович, - а медицина «вкладывает» в состояние нашего здоровья не более 10-15%. Если хотим принципиально улучшить ситуацию, то это должны быть меры государственные, социальные, и главное, каждый из нас должен внести свой вклад в состояние своего здоровья!».

Ведущий кардиолог страны, академик Евгений Иванович Чазов, достаточно давно произнес такую фразу: заболевания сердца и сосудов - это не столько геронтологическая проблема, сколько педиатрическая. До сих пор у многих эта фраза вызывает недоумение. Но кардиологические заболевания закладываются именно в детстве!

«Болезни сердца и сосудов - это болезни образа жизни, в первую очередь, они связаны с неправильным питанием, низкой физической активностью, реакцией на происходящие события. А ведь все эти факторы закладываются в детстве».

Согласитесь, что изменить образ жизни взрослого, состоявшегося человека достаточно сложно. Те же вкусовые привычки, а от них зависит очень многое: в профилактике артериальной гипертонии, знаменитого тихого убийцы, например, большое внимание уделяется снижению потребления соли. Казалось бы, мелочь. Но именно избыток соли в пище увеличивает риск заболевания в 10 раз. Если же на начальных стадиях гипертонической болезни снизить потребление поваренной соли, которая притягивает к себе воду, то артериальное давление автоматически снизится.

«Мы потребляем соли в несколько раз больше, чем нужно организму, - рассказывает Игорь Шапошник. - Эта привычка закладывается в детстве. Когда ребенок начинает есть с общего стола, например, свежий огурец, яйца, ему их взрослые обязательно подсаливают, это считается вкуснее. Но таким образом, уважаемые родители, вы воспитываете будущего гипертоника! То же самое могу сказать о сахаре. Особенно старшее поколение уверено, что это такое большое благо, малышам добавляют в чай по 3-4 куска, якобы, так лучше будут мозги работать. Но тем самым заставляют работать поджелудочную железу с большим напряжением, в конце концов происходит истощение ее клеток, и на этом фоне возникает сахарный диабет».

Не менее важно воспитывать детей физически активными. То есть с детства приучать заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе. Увы, даже традиционные дворовые гуляния с ровесниками сейчас заменило приятное времяпрепровождение у телевизора и компьютера. Итог таких занятий - лишний вес с самого юного возраста и невозможность заставить себя заниматься фитнесом в зрелом возрасте. А между тем даже обычная ходьба в нормальном темпе в течение получаса хотя бы три раза в неделю снижает артериальное давление в среднем на 5-10 мм рт. ст.

Главный кардиолог Челябинска убежден: третье важное правило, которое тоже должно закладываться с младых ногтей - правильная реакция на происходящие события, в том числе и на стрессы. Ведь даже в тех странах, где много едят и мало двигаются, совсем как у нас, цифры сердечных заболеваний ниже. По мнению ученых, причина в стрессах, практически бесконечных, которым наш народ подвержен последние 100 лет. В большинстве цивилизованных стран живут гораздо более спокойно, а у детей воспитывают ироничное, философское отношение к окружающему миру. Ведь недаром психологи утверждают, что важно не само событие, а то, как мы к нему относимся. В этом плане наше воспитание, и наш менталитет играют против нас. От детей мы сплошь и рядом требуем слишком многого, например, воплотить собственные мечты. И многим кажется, что детям совершенно все равно. Но и малыши, и подростки переживают стрессовые ситуации очень тяжело. Достаточно вспомнить, как мы сами сдавали экзамены или переживали из-за двойки в дневнике!

Конечно, уровень агрессивности, депрессии в нашей стране сейчас снова высок. Но задача каждого родителя - не усугублять ситуацию, не срываться на своем ребенке, не дергать и не травмировать его. Но в то же время не пускать процесс воспитания на самотек! Образ жизни, в том числе и все вредные привычки, тоже родом из детства!

А ведь алкоголь и табак - друзья многих болезней. Отказавшись от рюмки, вы убережетесь от подъемаартериального давления на 5 мм рт. ст., а не желая расставаться с сигаретой, вы, напротив, сохраняете повышенный риск развития ишемической болезни сердца даже после того, как давление пришло в норму. Но опять же как непросто бывает отказаться от этих вредных привычек во взрослой жизни!

«Поэтому во Всемирный день здоровья мы, кардиологи, и хотели бы обратить ваше внимание на эти аспекты, это действительно очень важно. Конечно, многие вопросы должны и будут решаться на государственном уровне, но все мы - мамы и папы, бабушки и дедушки, и нам совсем небезразлично, что будет с нашими детьми и внуками!».

Как видите, все эти секреты здорового сердца просты и даже очевидны. Главное, серьезно и методично воспитывать серьезное, взрослое отношение к своему здоровью с самого нежного возраста! И результат не замедлит сказаться: по данным ВОЗ, заметно улучшают состояние при сердечных заболеваниях хирургические вмешательства - только на 6%, подбор адекватной терапии - на 40%, и на 40% изменение образа жизни.